Vaukie

Jag är under attack!!!!!

Söndagen började med att datorn inte gick att starta upp, så okej, fick köra recovery....
Kom in och det kom fram att jag hade 5 olika virus på datorn....
Som tur är så gjorde jag en backup på det viktigaste jag har för en månad sedan...
dock finns det några filer och klipp som jag inte ville bli av med så det vart att föra över dem på mina extra hårddisk..
vilket tog hela dagen... klart dock nu och ska avsluta kvällen med att göra en fullständig återställning av datorn...



Förutom det så har dagen innehållit tvättstuga, matvaruköp inför veckan med barnen, städat och slängt en massa saker också. Har mycket i skåpen som man inte använt på bra länge...

Hittade t.o.m lådan med mina gamla skolböcker... :) Kul!! Matte, fysik, EL, data, tyska, engelska och finska.... bl.a..
Rensade också ner en massa spel jag inte använder längre, FIFA, NBA, MADDEN, NHL m.m från 2001, 2003, 2004... m.fl...
Såg iallafall till att jag bara hade dem spelen jag troligtvis kommer spela framme bara...

Inte nog med det, loggade in under kvällen på TW och fick till min förvåning se att jag var under attack, 261 inkommande attacker på mina byar från stammen som min Stam är i krig med.....
Som tur så kommer dem in om 52h, 3-4 st ca 10h innan, så jag hinner förbereda taktiken för anfallet...
Men vill det sig illa så kanske jag förlorar en del byar, men det gör inget, har ju länge sagt att jag ska sluta snart....

Körde ju Squash i lördags förmiddags, måste säga att det är riktigt skönt och börja dagen med en timmes spel och sen ha hela dagen framför sig, en perfekt start på lördagen. :)
Hade ju aldrig spelat det förrut så det var ju ingen högoddsare att jag skulle förlora mot Krille och Tobbe...
0-9, 0-9, 1-9, 2-9, 0-9, 0-9....... föga imponerande... :) men det var ändå riktigt kul, och får jag spela några ggr till så jäklar.. :)

Gjorde även något annat i lördags....
Efter veckor, kanske månader av fundering så var lördagen dagen det hände...
Jag köpte en bärbar dator... det vart en Packard Bell med 500gb hårddisk tillslut... :)
Det ekonomiska vart lite mer än jag hade planerat, men alla problem är till för att lösas...



Tur dock att det finns oskyddade trådlösa abonnemang i närheten som man kan koppla upp sig på då många program måste registereras genom internet för att kunna användas i mer än 30 eller 60 dagar... tänk om man vill ha saker på en dator och inte har internet?... sjukt... men nu gick det att lösa iallafall... :)

Lade in lite material i den igår som jag ska använda sen... blir lite mer sen när jag löst virusattacken på min vanliga...

5 dagar kvar och jag måste träna på 3 av dem för att ha klarat min juli utmaning... inte illa :)

Halva semestern är nu avklarad och det känns ändå helt okej, har hunnit göra en hel del samtidigt som jag faktiskt tränat ofta och haft sköna slappa semester dagar.... :)

Filmer som jag sett på...

"Race to Witch Mountain", som var sådär.. njaa... mer action än kvalite... lite som vanligt när Dwayne "the Rock" Johnson är med...




"Finding Amanda" som jag faktiskt tyckte var bra, hade en skön stil filmen igenom...  :)



"Fired up" som var en klassisk, typisk amerikansk high school film.... har du sett en har du sett alla typ...  :)




"Twiligt" som var en annorlunda film om Vampyrer, en mer romantisk syn så att säga.. :) Bra dock enligt mig...



Ny dag, ny vecka, nya utmaningar!!

Har haft en bra start på veckan...

Lunchmötet i måndags med "Jake" gick bra, fick lite fina tips att tänka på angående taktiska lösningar...
Alltid kul och höra hur lag i div 1 spelar och tänker och framförallt förbundskaptener...

Har även skött kosten så här långt... :)

Eller vad sägs om:

Måndag:
Lunch: rödpätta med potatis, sallad och remoluadsås (bara lite sås)
Middag: Bräckt kassler, potatis, sallad, grönpepparsås

Tisdag:
Lunch: Bräckt kassler, potatis, sallad, grönpepparsås
Middag: Bräckt kassler, potatis, sallad och champinjonsås.



Haha... vet att det är samma rätt men bräckt kassler är riktigt gott... har kvar en matlåda till lunch imorgon, sen blir det nog torskfile till middag...

Som sallad vart det salladsblad, tomat och gurka...

Dock vaknat sent så det har blivit mer brunch av det hela... :)

Träningsdag 14 och 15 har också avverkats. Styrkepass igår samt löpning idag. Testade en av mina dvd, "stark rygg och platt mage", men tyckte den gav för lite så jag körde extra mage efter den... :)

Lyckats rensa en del hemma också, dock saknar jag att vi inte har kvar grovsoprummen, finns en hel del jag skulle vilja slänga... nu får man istället samla på sig allt och sen åka till en återvinningsstation...
Hur lätt är det utan bil?
Jag hade lätt kunnat betalt en 100kr extra på hyran mot att haft kvar grovsoprummen.... utan tvekan...

Känns rätt så okej med att plocka undan lite dag för dag, man får en bra känsla för varje gång... :)

Fått bort lite pappershögar och uppdaterat "Trainers Guide" med lite mer info...
Jobbat med den i två år nu och snart är det dags att finljustera den och renskiva det.

Gjorde även idag en första skrift på spelarkontrakt som alla spelarna ska får skriva under till den här säsongen...
Den känns helt rätt och följer mycket dem tankar jag haft sista åren samt om det vi tog upp i Falun också inom laget..

Fick se en cool hemsida idag, som brorsan skickade när vi pratade om gamla klassiker som Star Wars..

http://parksabers.com/phaseblades.html



Hur coolt är inte dem lixom... vill också ha en sån.. :)

Det finns mycket som var otänkbart för 5-10 år sedan som man nu vant sig med...
Ska erkänna att en av dem sakerna är att kunna lyssna på radio genom weben... inga störningar utan bara ren och klar musik... som det ska vara... :)
Minns när man var yngre och svängde hit och dit med antennern på cd-spelaren för att få in radiostationen och helst med så lite brus som möjligt.... tiden förändras...

Har ett starkt minne från min tid på högstadiet, då man satt i köket på kvällarna och pluggade/gjorde läxor, åt en massa mandariner och lyssnade på Radio Luxemburg......

Har även lyckats döda lite tid på kvällarna/nätterna med filmer....

Fick tips om att "North Dallas Forty" skulle vara en bra sport klassiker. Nick Nolte som jag gillade skarpt i basketfilmen "Blue Chips", som är riktigt sevärd men den här var ingen bra tycker jag.



"Birds of America" med Vänner bekantingen Matthew Perry var lite skum, försök till rolig drama men jaaa.... du missar inget ifall du inte ser den...



Sett en del avsnitt av Fringe och Merlin också...

Såg även ikväll på senaste "Harry Potter  och halv bloods prinsen"...
Känns som den var rätt så tempolös faktiskt......



Jag gillar säsongs uppehåll... man blir fylld med laddning och ny energi för en ny säsong.
Man nästan spricker ju närmare säsongs start man kommer med stor tillförsikt för vad vi ska åstadkomma kommande säsong!

Tur är väl det, den dagen man inte känner så inför en ny säsong så är det nog dags att lägga coachtavlan på hyllan....

När alla i en grupp drar åt samma håll och gör allt för att hålla ihop gruppens alla medlemmar, ja då kan den gruppen aldrig förlora!

3 veckor kvar av semestern ännu... känns hur skönt som helst... :)
Nu kommer det en vecka utan barnen och ska då på passa på att öka träningsdosen lie, kör några extra pass vissa dagar. Träffa lite vänner också, har bl.a. ett möte imorgon som jag ser fram emot, blir för hoppningsvis mycket givande innebandysnack... :)

Har nu kört lite över halva månaden och tränat 13 av 19 dagar, så jag har 8 av 12 dagar kvar att träna på för att klara mitt mål för juli månad.
Det jag tänkte nu lägga till under sista tredjedelen är också mer fokus på kosten, visst den har inte varit kass, men lite väl upp och ner, speciellt nu under veckan med barnen. Så mer grönt och frukt nu dessa 12 dagar för att se vad resultatet blir sen för juli månad.



Gäller att hitta en kost som man känner att man kan klara livet ut, det är det svåra, finns så mycket gott i världen ju. :)

Så imorgon blir det träning på morgonen, styrkepass, sen iväg för lunchmöte på stan, hem och sen iväg och handla hem en massa grönt och frukt. Ska sedan försöka lägga in ett extra pass på kvällen, har en del instruktions dvd som ska gås igenom innan försäsongstarten.... så man får lite extra tips om bra övningar samtidigt.
Jag menar, har man själv provat dem så vet man ju vilka som känns bra och vilka man inte ska använda sig av....

Vi fortsatte med Harry Potter weekend och såg på del 3,4 och 5 i helgen... :)

   

Har även sett på två andra filmer i helgen också...

"The Lazarus Projekt" som var sådär, en tvåa... trots en del kända skådespelare..



"Terminator - Salvation" som faktiskt var en besvikelse, gav inte alls någon Terminator känsla, utan kändes som man gått och tagit in influenser från andra framtidsfilmer istället... bad choice!!



Det är imorgon exakt två veckor tills starten av säsongen 2009/10 för killarna....för mig som tränare så ska man ju göra en massa förberedelser innan så allt är klart när det väl börjar. Ska jobba med att göra klart med så mycket som möjligt nu under veckan. Ska även se om jag kan lösa sista pysselbiten i laget också.

Man får se det så här, imorgon är det första dagen i resten av ditt liv.... så man får väl se till att få ordning på det då..  :)
Gå igenom vad som behövs göra för att lösa dem tunga sakerna och för att man ska kunna se ljuset i slutet av tunneln...
Det kommer att bli bra, men det krävs en hel del jobb för det.... men hej... har ju bara det här livet, så då får man väl ta att det är tunga perioder ibland.... allt kan ju inte vara en dans på rosor, får då skulle livet vara bra tråkigt....

Ska göra comeback till hösten också, som domare igen. Får se hur många matcher man hinner med, med tanke på barnen och laget, men några här och där absolut. :)
Det är kul och döma, speciellt ungdomsmatcher, vill helst inte ha några seniormatcher förutom nån enstaka ibland, men det är ungdom som är mest roliga och alltid kul och se framtidens stjärnor än att se dem som aldrig blev nåt.. :)



Såg att det spekulerades vilka andra hallar man skulle kunna ha innebandyfinalerna... hmmmm rör inte Globen!!
Klart att finalerna ska spela där varje vår!! Hur jobbigt är det inte att behöva åka till Malmö eller Göteborg för att se matcherna.... :)

Med positiv inställning så kommer det mesta gå såååå mycket lättare!!

Måste säga att det har varit en lugn första vecka av semestern, bara softat med barnen. Dock även tränat men annars kommit ner i varv lite.

Nästa vecka är man utan barnen och då ska det göras en hel massa saker är det tänkt, mycket planerat, får hoppas jag hinner göra hälften iallafall... :)

Har sett klart på dem elva avsnittet av "Playmakers", synd att det inte gjordes fler, för den var sevärd. Man rycktes med bra. Tuff sport det där, Amerikansk fotboll. Och extremt mycket taktik... inte undra på att man har en huvudcoach, en coach som ansvarar för det offensiva spelet och en som ansvarar för det defensiva spelet, bl.a....



Kul kommentar under filmen, 218 anfallsvarianter intränade... och sen att komma ihåg namnet på dem. "Left-Wing Fox side walk" typ... mindtraining eller vad...

men dem tränar på ett effektivt sätt, jag gillat grundtanken... sen ska man tänka på att det är skillnad på vuxna proffsspelare och ungdomspelare...

Har med barnen startat en "Harry Potter" visning... eller vi gör så att vi ser på en film varje kväll nu.
Såg på ettan igår och tvåan idag, och ska se på trean imorgon.
Ska erkänna att dem är bra även för en vuxen att se på... :)

  

Innebandyn då?

Inom laget har jag ett stort frågotecken kvar att reda ut inför säsongen innan man kan spika spelartruppen.
Ledarmässigt så har vi inte fått napp på målvaktstränare ännu eller på en till assisterande tränare till.
Får dock lite mer tid nästa vecka att fördjupa mig i dem bitarna..

Rätt så tyst bland innebandylagen runt omkring, läst lite små nyheter här och där men annars är det rejält lågsäsong..

Blev dock klart att vi kommer spela för tredje året i rad i Nykvarn för SM-kvalet Steg 1.
Vi ville arrangera men när den ansvarige på kommunen gått på semester så hann Nykvarn anmäla intresse först..
Tufft schema, match 10:00 mot just Real Nykvarn, sedan en timmes vila innan det är match mot Gnesta.
Spelschemat gynnar Real Nykvarn enormt, men utmaningar är till för att tas och det är ju faktiskt dem som har pressen på sig att leverera.... Både Nykvarn och Gnesta har stora förväntningar på sina axlar... vi kan efter förra säsongens resultat smyga i bakgrunden utan press...

Internt har vi i laget en hög målsättning med SM, men det är upp till killarna att visa att dem verkligen vill och kan motsvara den målsättningen och förstå hur mycket dem måste själva bidra med för att vi ska lyckas...
Kapaciteten finns, men är den totala summan av spelarna motivation och driv tillräkligt hög?
Svaret får vi veta i slutet av oktober....

Angående filmer så råkade "Spring Breakdown" falla igenom, den var inte alls bra, nej rent sagt svag... En etta..



Zlatan till Barcelona  och Eto´o till Inter... hmmm... vem tjänar på det??
Ska dock bli intressant och se om Zlatan kan leverera i barca också... det han gjort hittills i Serie A är magiskt... vunnit ligan ALLA åren har spelat där, först med Juventus och sen med Inter.... imponerande...

Glöm inte att mellan träningspassen njuta av sommaren!!!

Idag så fyllde min dotter år, 8 år nu, tiden går fort tycker man ibland...

Bakade en hemmagjord tårta, ska erkänna att det är första gången jag gjort en tårta själv.
Men tror den vart bra, omdömerna kommer imorgon när vi får besök på dagen och ska fika med tårta m.m...
Vi hade en Ice Age dag också.... kollade på Ice Age 1, Ice Age 2 innan vi åkte och såg på Ace Age 3 på bio under kvällen.
Väl hemma efter det så vart det pizza och första Harry Potter filmen...



"Ice Age 3" var bra och rolig även om jag tyckte att han "Bertie" eller nåt tog lite väl mycket plats av dem övriga i filmen...
Barnen gillade den iallafall.

Har även sett på sex avsnitt av "Playmakers", den är bra, om man gillar sport. men det är inte så mycket matchscener i filmen, mest träning och livet utanför...

Ska nog ta och se på serien "Friday Night Lights" när jag sett klart dem sista 4 avsnitten av playmakers... där är det matchscener med garanterat...

Man blir ju avis på proffstränare som kan nöta träningar med spelarna i timmar varje dag om det skulle vara så.
Snacka om att kunna bli väloljade maskiner av dem lagen...

Semesterdagarna har varit rätt så lugna, skönt och veta att man har flertalet kvar.
Har inte blivit så mycket innebandyplanering dem sista dagarna dock...
Som plus i kanten för egen del så har jag skött min egna träning bra. Styrkepass igår och ökade vikterna, ska köra samma nu i en två veckor innan det är dags att öka igen. Sakta men säkert framåt...
Kändes direkt att man lade på lite... :)



idag körde jag ett löppass på lite snabbare hastighet....  :)

Känns bra när man märker att man gör framsteg...
Nu gäller det att hålla månaden ut till att börja med, sen nytt mål för augusti.
Gäller ju att passa på nu för sen när innebandyn kör igång och jobbet likaså, så blir tiden över mycket mindre för träning så man får planera lite bättre så det blir bra kvalité när man väl tränar...

Alla har vi drömmar och mål med våra liv, både sånt som vi vill ska hända nu snart och sånt som vi vill ska hända nån gång....
För att lyckas med dem, oavsett vad det gäller så handlar det om att övervinna sina svaga sidor, dem som gör att dem starka sidorna inte får komma fram.... Det är inte lätt, det är det minsta man kan säga...

Det sägs att när det är som värst som det bästa inom en kommer fram.... jag tror mer på att ens rätta inre själv kommer fram när du har det som tuffast, när allt känns som skit, när problemen är så många och så stora att du inte vet var du ska börja eller om det ens går....

Ska erkänna att jag har haft tider i mitt liv då jag kan anse mig ha varit nere i botten och inte kunnat se hur jag ska komma ur det.... dock så har jag alltid gjort det tillslut...
Man lär sig mycket om sig själv av dem tillfällerna, man formas av dem... det förändrar ens syn på mycket...

Då kommer den självklara frågan.... är jag där nu igen???
Ärligt talat kanske, delvis i vissa delar... men samtidigt så har jag delar som fungerar bra....

Har alltid sett mig själv som en överlevare en "survivor".... på gott och ont...

Jag vet att dem delar som just nu är riktigt tunga kommer att bli bra, frågan är bara när... jag tror på mig själv att jag ska lyckas med delarna...



Men att säga att det är enkelt.... det vore att ljuga och lura sig själv....

"Jag drömmer, därav vet jag att jag lever"....

Lite filmnytt...

"While She Was Out", med Kim Basinger. Måste säga att den var riktigt bra, började segt första 5 minuterna men sen non-stop action filmen ut... En fyra!!



"Street Fighter", lite långdragen tycker jag, mest action sista delen bara. Fina kampscener men det var det då. En två.



har även börjat titta på serien "Playmakers", som det bara gjordes 11 avsnitt av innan dem lade ner serien.
Orsaken var att den gav NFL dåligt rykte då man visade baksidan av proffsligan med droger m.m....



Såg första asvnittet idag och tyckte det var kanske lite väl mycket packat i ett avsnitt, men kanske blir bättre sen, första avsnittet är ju tänkt att det ska få folk att se mer av den ju.
Som alltid i amerikanska filmer så är matchscenerna helt otroligt bra....

Skulle det göras en innebandyfilm med såna matchscener så skulle innebandyvärlden fördubblas direkt av antal aktiva utomlands... :)

Idag så vart det barnens dag, vi såg till att komma iväg själva och åkte iväg på en cykelutflykt, målet var Hovsjö där barnen växte upp sina första år.
En del är sig likt och en del är nytt sen vi flyttade därifrån för några år sedan.

Alla vet att Hovsjö har en negativ klang, inte bara här i stan utan på andra platser också, men kan säga att när vi bodde där så lärde vi oss att hitta dem bra sakerna som dock finns där....
Allt dåligt är inte utan bra saker kan man säga.....

Barnen trivdes bra där, var mer vi föräldrar som ville ha en förändring inför framtidens skolgång m.m....

Minnen är något man ska vårda och man får inte glömma bort sin bakgrund.....

Väl hemma sen nästan 6 timmar senare så ordnade vi mat "Pappaburgare deluxe"....  :)
med hemliga ingridienser...



Film och lego vart avslutningen på kvällen samt vattenmelon.... gott....

Körde fotboll med sonen samt löppass igår, medans det vart vilodag idag så nu är jag uppe i 9 av 13...

I Tribal Wars så är jag uppe i 32 byar och plats 569 nu.... tror jag kommer under 500 innan jag slutar... :)

Hur hårt du än strävar mot dina mål, så glöm inte vilan!!

Det har varit en lugn start på semestern, tillochmed varit hyfsad väder och inte regn hela tiden.

Såg idag på Basketen live på nätet mellan Sverige - Spanien i U18.
Sverige hängde bra med hela matchen, men det var en sekvens där i andra perioden då man hade flera bra lägen att öka på sin ledning, istället missade man öppna lägen och vips ledde Spanien med 7 poäng. Sen samma när man var 4 ifrån i slutet av tredje då man låg 4 efter och hade bra lägen att reducera, istället slarv och missade lägen och vips så hade Spanien en ledning på 10 poäng istället.
Det som saknades var bestämdheten i anfallsspelet, många ggr som tiden rann ut och man fick skicka iväg ett stressat skott. Spanien var mycket mer rakt på korg och bestämda i sitt anfallspel, samt hade fler som kunde utmana.
Det var den stora skillnaden mellan lagen.



Tycker ändå Sverige gjort det bra och hoppas dem tar en bronspeng mot Tjeckien imorgon.

Läste klart "Effektiv idrottsträning - rörelselära i teori & praktik" idag också.
Den var okej, speciellt i början, slutet var lite väl överkurs för att lägga in i våran träning dock. Just tankemässigt.
Men en del godbiten har jag lyckats plocka ut.

Så bara att hoppa på nästa bock som ska läsas...
Har ju några kvar av dem jag köpte förrut i vår.

Har rensat datorn också på en massa onödiga saker som bara tar plats. Så en del nytta har jag allt gjort.
Städat ena garderoben också...  :)

Avbetat lite filmer också...

"Lösvikt" med Robert Gustafsson highlight. Den var bra, fanns flertalet roliga scener med.



"The Curse of King Tuts Tomb", som var väldigt lång och en dålig kopia på "Indiana Jones" - wannabe.
Många saker i filmern som var dåligt gjorda och orealistisk i hur man agerar i vissa situationer...
Haha... samt det fanns en scen med en död kille, när dem visade ansikten i kistan så syntes det att ögonen rörde sig under ögonlocket....  :) - En tvåa



"Stuck", som är inspirerad av en sann händelse. Den var bra. Helt klart sevärd. En fyra.



Suttit och kollat lite på youtube också på olika innebandyklipp...
Finns mycket bra att se på, speciellt från Sverige...

Har lite idéer på vad jag skulle vilja ha klart tills slutet av augusti, med alla klipp, filmer m.m jag har sparat.
Har en ohygglig stor videosamling bl.a. med matcher från 1996 och tills nu. Landslag, U19, SSL, Europacup m.m...
Tror jag räknade det till 87 vhs-band... och det lär vara närmare 200 matcher i dem...
Lägg där till säkert en 30-40 matcher på dvd-skivor....

Det blir en hel del det.... :)

Såg att Labinut Harbuzi lämnar Malmö för spel i Turkiska ligan. Hoppas proffslivet gör honom till man, för maken till uppblåst egenkär spelare har jag sällan skett.
Det man alltid hör från honom är klagomål om speltid, m.m... speciellt irriterande var han under U21-EM där han beklagade sig i tidningarna över att han inte fick spela nåt....
Herregud, ta det med din tränare istället för att sitta sura till tidningarna och tro att man är nåt.
Sämre lagspelare kan man ju leta efter....

Sen att Aftonbladet kallar honom från stjärna hela tiden är ju löjligt, men har märkt att alla ska kallas talang eller stjärna överallt om man så bara spelat en match i NHL, Allsvenskan m.m....
Trodde först att det bara var Aftonbladet som överglorifierade spelare överallt, men märkte här i veckan att Expressen är likadan...
Allt för att sälja rubriker...

Träningen har gått bra ännu, körde löpning en timme och mage+rygg igår  samt styrkepass idag. Så 8 av 11 just nu!!
Känns så lättare att hålla igång när man satt en målsättning som känns att den kan man klara samtidigt som den inte är för lätt heller. Man vill ju ha resultat av träningen också... :)

Är jättesugen på att köpa mig en bärbar dator, men har inte riktigt ekonomin för det just nu, för mycket som ska betalas bort först och hamna på rätt sköl. Ska försöka komma igång med mina extra planer här snart för att få igång ekonomin.
Man har ju inte samma pengar som förrut, inga övertidspengar bl.a samt att man nu gått ner 10% i lön. Så skillnaden mot vad man fick ut i lön för ett år sen är säkert mellan 2500-3500kr per månad...



På tal om pengar, så måste ju TV-licensen vara en av dem mest dummaste kostnader vi har i landet. Ett tvång att betala för något du knappt använder. Radio P1, P2 och P3 lyssnar man ju aldrig på. Kan hände 1-4 ggr om året på sportradion vid något speciellt. Kanal 1 och tv2 så ser man ju bara på sportnytt och sen vid sportarrangemang. Annars aldrig.

Det är som att säga att du måste betala 800 kr varannan månad för att du har internet och kan surfa in på SVT.se eller svenskradio.se eller nåt...

Sinnesrubbat, låt dem klara av sig själva, skaffa sponsor eller nåt, men låt inte oss som knappt använder "tjänsten" betala för det...



Haha... tror jag läste om för nåt år sedan att ett företag som sålde tv-apparater var tvungen att betala tv-licens fast dem inte hade tillgång till kabel-tv eller nåt liknande till byggnaden.... helt sjukt... :)

nej, har haft en dröm i många år om att skriva en bok hur Sverige skulle kunna fungera utan alla onödiga och sjuka saker som finns, som t.e.x partier som skattebetalarna betalar för... m.m....
Ska nog sätta mig och skriva den sen en dag när jag lagt ner innebandyn..... 

Den dagen du känner att du har inget mer att lära dig själv om, så kan du inte ha mer fel!

Semester!!!!

Så var det äntligen dags... man sliter i 11 månader för att få 4 veckors semester.... lite tufft igentligen... men så är förutsättningarna... bara gilla läget!!

Vad händer då? Jo regnet öser in över landet lagom till det...
Hela helgen och stora delar av nästa vecka i regn... hmmm... bra start...

Men som dagt, det går inte att påverka... bara gilla läget!!

Kompletterade veckans "hat-trick" i sportfilmer med att efter Coach Carter (Måndags), Remember the Titans (tisdags) med att se på "Facing the Giants" (onsdags).



Den är inte så känd och nog inte många som sett den. Faktiskt så är det inga riktiga skådespelare med i filmen. Utan vanliga människor, riktig läkare som spelar en läkare m.m....
Tror det bara är huvudpersonen (coachen) som inte är en coach på riktigt och även regisserade filmen.
Trots det så är den bra och klart sevärd. Även om den lutar sig mycket mot tron på gud som är stor i USA så finns det en hel del bra "ahaa" och "genomtänkta tankar" om livet i allmänhet.

Kollat runt lite på cuper under försäsongen, verkar som alla vill spela samma helg.

Bareko Cup var den enda som skulle ha spelats 29-30 augusti, men då den nu av någon anledning ställts in så finns det inga andra alternativ den helgen.
Helgen efter åker vi ju till finland på cup och då rasslar det minsan till.
Sköndals SIBC, TT Cupen och Salemscupen, alla på samma helg.
Dock så är vi med i Täby helgen därefter och lirar.
Så lite matcher får vi iallafall.
Men hade ju varit kul och haft någon annan cup att spela sista helgen i augusti.

Nu får det bli träningsmatch istället den helgen. För vi behöver minst två matcher i oss innan vi åker till finland...



Så det blir att boka lite matcher för september månad också sen i augusti när vi fått klart med lite tider och många lag börjat sin träning.

Träningsmässigt så rullar det på, vart vilodag igår istället och styrkepass idag så nu är statistiken: 6 av 9 hittills.
Löpning som gäller imorgon, styrkepass lördag och löpning nog på söndag.

Om du accepterar förluster så är det det du får!!

Semestern närmar sig sakta men säkert... två arbetsdagar kvar nu...
Lyckades jobba av den här dagen också, trots bara 2h sömn...
Fick lite knas igår natt, fixade lite till kl ett, satte mig framför tv och kollade på "How I meet your mother", 2 avsnitt, sen vid halv tre så kom jag på den utmärkta idén att se på film. Sagt och gjort, vart "Coach Carter" som jag sett säkert 4ggr förrut, men den är bra och var lika bra denna gång också. Somnade inte utan såg hela filmen.
Gick och lade mig vid kl 4 och sen upp vid  halv sju i morse... hann iallafall till jobbet och stämplade in 6.57...  :)



Knas är nog rätta ordet, är ju inte semester ännu ju... :)
Ikväll blir det nog att lägga sig lite tidigare iallafall....

Körde styrkepass igår, tog 1h 15 min med streching efteråt, känns som lagom tid.
Idag vart det en timmes löpning följt av rygg och mage. Vart ca 1,5h träning sammanlagt...
Så nu har jag lyckats med att träna 5 av 7 dagar i juli..... gäller att hålla igång även resterande 24 dagarna...
Imorgon blir det styrkepass, därefter vila på torsdag när barnen kommer.

Planeringen för augusti, september börjar falla mer och mer på plats, har en del osäkra saker ännu som jag inte kommer få klart förrän i slutet av juli då den ansvarige för hallarna kommer tillbaks från semestern...

Men det känns bra, jag blir mer och mer taggad för varje vecka. Jäklar vad vi ska köra den här säsongen...
Vi visade att vi kan rubba flertalet av dem bästa lagen, lyckas vi bara förbättra oss på det vi var svaga på så kan det bli en riktigt rolig säsong.

Fick dock klart idag att vi förutom JT också tappar EN inför säsongen, det blir antingen Real Nykvarn eller ishockey för hans del.
Tungt att tappa våran andre center, men jag vet att det finns spelare som kan axla ansvaret.

Vi är på 3 målvakter och 29 utespelare just nu. Ingen dålig trupp det.
Lägg till att vi kan använda oss av både spelare från P93 som P95 lagen under säsongen.

Jag hoppas alla kör så det ryker nu under juli, för jag kan lätt meddela att dem som inte skött träningen, kommer få det riktigt riktigt tufft...

Mer krav kommer sättas på spelarna under säsongen som kommer, dem är ett år äldre nu och kan ta ansvar för sina egna beslut och handlingar. Dem som satsar och visar hjärta för laget kommer att prioriteras...

Satt och kollade runt lite på EA Sports sida igår, det är ju på gång NHL 10, FIFA 10, NBA 10, Madden 10, Fight NIght Round 4 bla... men är det något jag saknar att kunna köpa och spela så är det alla NCAA spelen...
Dem säljs bara i USA, NCAA står för college sporten... tänk och kunna spela som Virgina Tech i NCAA Football eller som Duke i NCAA Basketball bla... det vore grymt...

                

Jag hoppas dem har med dem ryska boxarna i nya Fight nIght, dem dominerar ju boxningen i högsta viktklassen just nu...

Min egna önskan till NHL 10 är att dem har med Schweiz och Slovakien som ligor också.....
Till FIFA 10 så får dem gärna lägga till finska ligan.... :)

Johan Gustavsson och Rikard Wallin till Toronto, intressant.
Jag har all respekt för Brian Burke, Torontos nya GM som tidigare gjort underverk med först Vancouver och sen Anaheim.
Äntligen har Toronto en GM som vet hur man bygger lag.
Sen om Gustavsson och Wallin blir mer än andra hands val i laget får vi väl se.. :)
Tror Toskala blir förste kepper och "Monstret" andre medans Wallin får köra i tredje eller fjärde kedjan.

Såg på "Dragonball- Evolution" idag, visst jag gillar Science fiction men det var lite väl mycket övernaturliga krafter på vanliga människor för min smak... en tvåa



Nej, det blir att se på "Remember the Titans" ikväll innan läggdags.... Taggningen har börjat.... ;)
Har väl sett den också en 3-4 ggr innan....




Respekt för sina lagkamrater, tränare och ledare är något naturligt i vinnande lag!!

Tänkte börja med Tennis för ovanlighets skull...

Ska erkänna direkt att jag inte är någon tennisfantast, kollar typ adrig på tennismatcher. Dock läser och snappar upp lite här och där om vad som händer i tennisvärlden, typ att Federer och Nadal dominerar stort...

Som mindre så brukade jag spela tennismatcher själv, antingen mot en husvägg och spela matcher mellan dem gamla stjärnorna Mats Wilander, Boris Becker, Pat Cash, Pete Sampras, Ivan Lendl m.fl...
Spelade även en hel del gånger i tennis & squash hallen på somrarna i finland där min moster jobbade ett tag, traskade dit, lånade tennisrack, gick in en av squashplanerna och körde tuffa tennisfajter....

Har aldrig gillat att spela tennis på tennisplan, tar man i så flyger ju bollen alldeles för långt, omöjligt att hålla den inom den lilla fyrkanten om man tar i... :)

Men idag, satt jag ock såg en hel del på Wimbledon finalen mellan Federer och Roddick. Federers 7:e raka final i Wimledon, han vann 6 RAKA innan Nadal slog honom i en tuff final förra året.
Ska erkänna att hade jag spelat mot någon av dem hade jag blivit irriterad, hur ska man kunna returnera deras servar??? herregud... snacka om chanslös...
Matchen i sig var jämn och gick till fem set där det vart 17-15 tror jag i avgörande....
Tyckte Federer hela tiden såg lite starkare ut, iallafall i sina servar och när det var längre bolldueller.



Trots att matchen säkert var en av årets höjdpunkter, klassiker kanske tillochmed så kommer jag nog inte se så många tennismatcher i framtiden heller, fråga mig inte varför, men tennis på tv är inte min grej och då ska man veta att jag är sporttokig och kan se på det mesta...

Vart ingen träning igår efter Emmas kalas, däckade ihop i sängen och sov tre timmar istället... så det fick blir löpning idag istället samt att jag har flyttat bort mage+rygg från styrkepasset till löppasset istället för att dem ska ta ungefär lika lång tid. Styrkepasset låg innan flytten på runt 1h 45 min. Nu kanske det landar på 1.25-1.30 istället...
Dock så sprang jag 7km idag istället för mina vanliga 5km, mycket tackvare att jag såg på en bra film under tiden och tiden bara flög iväg och jag inte kollade hur långt jag hade sprungit...
Men ska höja till 7km nu under nästa vecka också, målet är en mil per gång sen i slutet av juli.

Så har med andra ord nu tränat 3 av 5 dagar.... har alltså 18 av 26 kvar den här månaden...  :)

Snabb Tribal War info: 25 byar... plats 690....
Jaja.. vet att jag skulle sluta, men kör nog juli ut, har hittat ett bra system som gör att jag inte behöver sitta vid spelet lika mycket längre.....

Såg att jag har påverkat innehållet på innebandy.se också.... :)
När jag gick på Elitkonventer i Bosön i april så sades det under VM genomgången att hela analysen på 350 sidor skulle läggas upp på innebandy.se under maj månad...
Juli nu och ingen analys att hitta... jag mailade till Kate på förbundet i fredags och frågade om det blivit nåt fel.
Fick till svar att den hade blivit missad och skulle komma upp i augusti när den ansvarige kom tillbaks från semestern..

Men se vad som dök upp under helgen på innebandy.se... en första utlägg av sex st om analysen om just VM 2008....

I GOT THE POWER.... ibland iallafall... :)

Warberg har startat sitt nya hallbygge med tre planer..... när ska vi få en treplanshall till Södertälje???
Då skulle vi prata om att lagen i stan skulle få rätt förutsättningar för att nå framgångar...

Dock så har det ju gått bra ändå för lag från Södertälje...

Geneta P80 har USM-Silver
Telge P91 var i SM-slutspel en gång
Södertälje P93 har också varit i SM-slutspel en gång
Har för mig att Södertäljes P90 gått långt nån gång också..

Dock så har ju tjejsidan i stan varit klart mer framgångsrik...

Men jag tror inte det är en tillfällighet att Södermanland har svårt för att gå vidare i distriktlags-SM, endast två lag har lyckats med det 85:orna och 93:orna... genom alla tider...
Med rätt träningsförutsättningar skulle vi kunna konkurrera mer mot dem stora distrikten....
Grunden för distriktlagen görs ju i klubbarna...

Men nej, det går ju bra att smälla upp konstgräsplaner runt om i stan hur som helst, tror man är uppe i 6st nu. Hur många miljoner är inte det....

Det pratas om att göra en stor inomhusarena för friidrott, kan förstå en del av det då jag själv höll på med friidrott i mina yngre dagar och då var det Scaniarinken som gällde på vintern på löparbanorna där, men dem finns ju inte kvar nu i AXA. Men hur stor är friidrotten i stan, max 100 aktiva?
Innebandyn i stan är över tusen aktiva....

Ska erkänna att jag är färgad i frågan... :)

Lite filmer:

Såg på serien "Dead Set" på 5 delar som var okej, men inte mer. lite typisk Zombiefilm även om engelsmännen brukar göra dem bra, gillade både 28 days later och 28 weeks later bl.a.



Ramlade över "Savage Planet" och då jag gillar sci.fi så tänkte jag att den kunde ju vara bra, men nej, så kass, B-film helt enkelt, så mycket misstag i scener och story... nej... en Etta..



Däremot var "The Flight of the Phoenix" riktig bra, kollade på den medans jag sprang och tiden bara flög iväg, den var bra och trots att den var nästan 2h lång så kändes det inte för lång. En fyra!!
Nästan som man ska kolla på orginalfilmen från 1965...



Sista veckan innan semestern.......
4 arbetsdagar....
Det kommer gå fort...

Jag Vill, Jag Vågar, Jag Kan!

Hade tänkt och se på basketmatchen igår mellan Sverige - Bulgarien i Dam EM för U18 i Täljehallen, men kom aldrig iväg då allt vart så sent, var ju tvungen att hinna träna också ju... :)

Däremot såg jag när dem mötte Polen idag och det var en bra basketmatch, Sverige öppnade starkt och hade 10-0 i inledningen, sen började man kanske bli för självsäkra och tio poängsledningen stod sig till halvtid.
Polen öppnade period tre starkt och vips så var det lika inför sista perioden, 45-45. Väl där så tog Sverige kommandot direkt och höll sig i ledning hela tiden och på slutet gjorde man ett avgörande ryck och vann.



Detta gör att dem nu är klara för kvartsfinal, matchen imorgon mot Serbien avgör vem som ska vinna gruppen och få lite lättare motstånd...

Det som är tjusningen med basket är att det går inte att slappna av trots att man leder med 20 poäng, vips så är andra laget ikapp.... även om det inte var NBA basket idag så var spänningen hög, varje missad anfall kunde ge motståndrarna en stor fördel...

Som tränare man är så, fick jag tankar och idéer som jag skulle vilja inplentera till vårat lag.

Framförallt så är basketen om inte dem bästa så iallafall i toppen av använda sig av "mentala spikes" som höjer laget och inte bara individen. Sånt gör stor skillnad ch så vill jag se även vårt lag göra på våra matcher..

Kom även tänka på en taktiskt sak som fotbollen är bra på att använda, bl.a. Tommy Söderberg med flera i samband med matcher och byten. Dock så ska jag omvandla den saken till mer innebandylikt och på ett sätt som gör vårat lag bättre och framförallt få ut våra taktiska direktiv snabbare och effektivare under en match. Vilket är bra, speciellt i hallar där man inte får plats att röra sig på avbytarbänken... (vilket tyvärr dem flesta hallar inte har)
Bäst är Björkestahallen i Nykvarn och Hedebyhallen i Vagnhärad i det anseendet.



Sen finns det en hel del saker som fungerar som i basket fast i innebandy, fotboll, handboll m.m....
Grundtankarna om vad som ger framgång och ett bra effektivt spel är precis samma...
Snabba och bra pass, våga utmana och sätta press på den med boll...

Fick klart idag också med jobbet att fixa undan alla mina anteckningar från böcker, kurser m.m.
Allt inskriver i min "trainer´s guide".  *puh* tog några timmar det...

Ännu en sak som jag nu kan kvittera av på min att göra lista... :)

Har även börjat läsa en bok till nu av dem som jag köpte på innebandykonventet.
Läste klart idag också boken "Positiv självbild".
En bra bok som jag hoppas kunna använda till att stärka självförtroendet på dem spelarna som är svaga mentalt och i sin tro över sin egna kapacitet...



*Snyft*.... *snyft*
Inte nog med att dem tappade Gomez förra säsongen, nu försvann Gionta OCH Madden.... jag hoppas verkligen att New Jersey värvar bra.... inga dåliga namn dem har tappat... och hittills har jag bara sett spelare gå... samt att Oduya fick ett bra kontrakt av dem...

Imorgon väntar kalas för dottern... köpte hennes present igår... och det var "..... "... haha... hemlis...  :)
Hoppas på sol fast dem sagt att det nog regnar imorgon... hmmm... tur att vi firar inomhus...

AAAAAAAAAAAAAhhhh..... måste det lukta grillat överallt när man går ut..... sååå gottt med grillat ju..... "Sommar"...

Körde löpning igår, vila idag så 2 av 3 hittills... ska hinna köra ett pass imorgon innan kalaset också.....
Bra Micke!!...

3 juli..... exakt en månad kvar tills det smäller.... 3 augusti startar Säsongen 2009/10 för spelarna.....

Lyckades få se på spelschemat för serierna också...

P93/94-1

Start 3 oktober mot Flen (hemma), sen har vi Gnesta (B), Nyfors (H), Trosa Edanö (H), Katrineholm (B), Onyx (H) och Nykvarn (B) i början...

Det som är svårt med serierna är att man vet inte hur lagen gör med sina 93:or...

Nyfors vet jag kommer använda 2-3 av sin 93:or troligtvis, medans Trosa definitvt kommer göra det, samma Katrinegolm. Men Gnesta?, Nykvarn? och Onyx?
Det roliga med att man slog ihop P93 och P94 är att dem fem första lagen förra säsongen i P93- serien, Telge, Strängnäs, Södertälje, Onyx och Nykvarn... alla är borta... spelar HJ istället..
Helt otroligt igentligen...

Så det känns lite som att serien igentligen är P94-1 + P93-2.....

P93/94-2

Start 10 oktober mot Sparreholm (B), Standard (H), Telge (B), Mariefred (H), Trosa Edanö (B), Katrineholm (H), Hälleforsnäs (B), Onyx (H), Nyfors (B) innan serien vänder...

Här känns det som att serien blir tuffare än förra säsongen, nu när Mariefred och Trosa Edanö är med också, samtidigt som Telge, Katrineholm, Onyx och Nyfors inte är lag man bara kör över. Standard och Hälleforsnäs spelar på ett visst sätt och är svårare på bortaplan... Sparreholm spelade i P93 serien förra säsongen och blir nog tuffa.

Men hej... ska vi försvara vårt guld så ska det var tufft, hur kul vore det annars... man måste ha utmaningar för att lyckas..

Samtidigt som det känns som att vi kommer vara bättre den här säsongen som kommer än vi var förra säsongen....

Lagen som ska spela i Eurosport Floorball Tournament i Åbo i September...

Södertälje, Nyfors, TPS, KeBa, FBC Turku, SB Naantali, Classic, Classic Karelia.... Intressant gäng där TPS är klart bäst av dem finska lagen...

Filmnytt

"Confessions of a shopaholic" med Isla Fisher, den var sådär. typiskt amerikansk story dock och vet inte men Isla var inte klockren i rollen riktigt... en tvåa



För er som missat den...

Linkin Parks låt till Transformers 2... "New Divide" är riktigt bra... som alltid när Linkin Park släpper en låt...

Ibland finns det mest självklara svaret mitt framför dig!!

Ibland får man höja sig själv, och ibland får skälla på sig själv....
Träningen har varit upp och ner sista två veckorna. Dags att ta tag i det ordentligt igen...

Det är konstigt, det finns alltid 20 skäl till att inte träna just den dagen..... men bara 2-3 skäl till att träna...

Har iallafall kört löpning igår och styrkepass idag.
Satt upp som mål att under jul (31 dagar) så ska jag lyckas med att ha haft minst 21 träningspass...
Så med andra ord 21 av 31 dagar ska ha haft träning.

Då jag tränade idag så har jag 1 av 1.. 100% just nu...  ;)

Det har alltid varit en trend hos mig med träning, iallafall nu på äldre dar, att man klarar av att hålla igång 1-2 veckor innan det börjas slarvas....

Kommer ihåg när jag var yngre och gick i nian. Körde 8 träningspass i veckan och hade ledigt söndagar, så två dagar i veckan var det dubbelpass.
Körde friidrott 3 träningar, innebandy 3 träningar, samt 1 träning basket och 1 träning volleyboll i veckan...

"The good old days".....

men, skam den som ger sig... så som sagt, nya tag den här månaden...
Borde bli lättare nu med kommande semester som närmar sig, bara 5 arbetsdagar kvar nu...



Idag började även en annan NHL-höjdpunkt, free-agentperioden.
Alltid lika kul och se alla spelare som bytar lag hit och dit och lag som försöker hitta rätt pysselbit till sitt lagbygge, dock ska det sägas att det är oftast väldigt dyra pusselbitar....
Mest intressanta idag av det som skett är ju att Tampa tog Mattias Öhlund, vilket blir kanon för deras försvar men också utmärkt stöd för Victor Hedman. Förra säsongen så plockade man en massa forwards under free agents perioden, men nu började man med två backar, vilket är helt rätt med tanke på hur laget såg ut.
Tyvärr väldigt tyst om New Jersey, förutom att man troligtvis tappat Brian Gionta, och har redan "tappat" målvakten Clemensen till Florida och forwarden Rupp till Pittsburgh...
Marian Hossa klar för Chicago i 12 år framåt!!!, herregud...
Khabilbullin till Edmonton som tappade Roloson till Islanders..
Scott Gomez (en gammal devislfavorit) är klar för Montreal...
Att Sedinarna stannade kvar i Vancouver var väntat, där är dem stjärnor men framförallt så får dem spela tillsammans i minst 5 år till...

Filmtips...

"Dr Dolittle Million Dollar Mutts" - som var inte alls lika bra som med Eddie Murphy.... en tvåa...



"Balls Out, Gary The Tennis Coach" med Seann William Scott som är mest känd som Stiffler i American Pie filmerna, här försöker han bygga på "sin stil" men det känns inte helt klockrent....  alldeles för förutsägbar... en etta




En dag kvar på jobbet, denna vecka... skönt.... sen helg och kalas för Emma som blir 8 år nu.....

Ibland kan flera små steg ge mer än ett stort steg!!