Vaukie

Vart inget blogginlägg på några dagar, varit riktigt trött under veckan.

men börjar med status uppdatering.

Startvärde: 92kg
Vecka 1 : -2.1 kg
Vecka 2: -0,9 kg
Vecka 3: - 1,7 kg

Delmål 1: 85kg (-7 kg) (sista februari)

Vecka 2 vart sådär, kom inte riktig igång med träningen, hade två löprundor bara.
Dock koll på maten iallafall.

Vecka 3 vart likadan, ett löppass i måndags, innebandymatch i onsdags och sen så körde jag dubbelpass igår.
Började morgonen med mage, rygg och stepups innan frukost. Sen på eftermiddagen vart det löpning, distans och intervaller i 5 km.

Tre veckor kvar nu och 2,3 kg kvar. Känns inte omöjligt. Bara behålla fokus.
Sockersuget har inte tagit grepp om mig.
Unnat mig lite choklad på lördagarna och klarat mig bra på det.


- - - - - - - -

Annars inte hänt så mycket, jobbat på denna vecka.

Tackade dock nej igår till att fortsätta som tränare för Södermanlands P15 lag.
Hade en jättefin resa med 95:orna och det hade säkert blivit minst lika kul med 96:orna och 97:orna, men beslutet var taget sen länge att det här var min "nertrappning" från innebandyn.

Barnen och jag som gäller nu. Dags att lägga mer tid på det än på innebandyn som jag typ vikt mitt liv för i 20 år...

Vem vet vad som händer i framtiden, men dem närmaste åren så kommer jag inte ta något tränarjobb.
Finns bara ett lag jag kan tänka mig att bli tränare för....

Sen är det kul och vara lite "personal trainer" för sonen i hans innebandy karriär...
Dock så är det viktigaste att han har kul.

Det är ju fotbollen han vill satsa på tydligen, spela i Barcelona när han blir stor... ;)

- - - - - -

Idag smäller det med Chelsea - Liverpool, ska bli intressant.



Såg lite igår på Barcelona - Atletico Madrid där Messi gjorde alla tre målen i 3-0 segern.
Omänskligt bra är han...

Newcastle - Arsenal 0-4 efter 26 minuter. Slutresultat 4-4!!!  Hur sjukt är inte det??

Man Utd missade rekordet efter förlust med 2-1 mot jumbon Wolverhampton....  :(

- - - - -

DM helg i innebandyn...

Minns den goda tiden när DM gick en månad efter serien tagit slut.

Vi i Geneta tog den månaden varje år och körde stenhård fys och sen tog vi storslam i DM med våra lag..
Tider det... :)

Med Telge 94 så gjorde vi ett liknande grej då jag och spelarna kom överens om att satsa hårt på DM en 4-5 veckor innan DM på extra fyspass i veckorna.
Tyvärr kom lite sjukdomar till DM helgen i vägen så vi fick inte till det då, men vann Vilsta Sport Cup helgen efter i en av dem mest jobbigaste matchmässigt cuper vi spelat.

Det lönar sig att satsa extra inför DM, vill man vinna något så måste man satsa också, det räcker inte med ordinarie träningarna....

- - - - - -

Lite filmer...

"Hyenas"



En B-film med en tonåring som regissör??? känns lite som det iallafall..

Får en hyena av fem...


"Prince of Persia - The Time Of Sands"



Helt okej film även om prinsens akrobattalanger var lite vääääääl bra va??..

Får tre dolkar av fem...


"Undisputed 3 - redemption"



Har inte sett dem tidigare filmerna, men en typisk slåss i ringen tävling där allt är uppgjort och hjälten ser ut att omöjligt kunna ha en chans...

Ger den två knäskydd av fem...

- - - - - -

Har börjat kolla på Biggest Loser Australia Season 6 också.
Den enda BL förutom den amerikanska som håller måttet tycker jag.

Dem har en väldigt intressant inriktning på den nya säsongen, ska bli riktigt kul och följa den..




- - - - - -

Njut av helgen, det är snart måndag igen.....