Vaukie

Motivationen sitter högt uppe ännu.. :)

Sprang en 4 km igår och körde ett tufft styrkepass idag.
vart armar, axlar, ben, rygg och mage bla...

Igentligen ska man inte köra helkropp utan dela upp det i 2-3 muskelgrupper per gång men jag känner att jag inte hinner dela upp det och då behöver köra styrka 4-6ggr på en vecka.
Bättre nu att köra 2-3 monsterpass per vecka istället och ha tid att köra löpning 2-3 ggr också per vecka.

När man känner att man knappt orkar lyfta armarna när man ska tvätta håret efter ett pass så vet man att man kört bra.
Samt att gå och upp ner i trappan till tvättstugan idag kändes också i benen... :)

Känslan av att ha verkligen uträttat nåt bra är riktigt starkt och en skön känsla....

Har varit med barnen hela veckan mån-tor på deras simskola och det är bra med "intensiv" kurs, dem lär sig snabbare då och man ser skillnaderna snabbt. Dock så är stolarna utanför bassängen där vi föräldrar får stå och sitta och se på alldeles för sköna, har en tendens att slumra till då och då.... :)



Skolavslutning idag för Emma... hon fick en present för sitt fina jobb i elevrådet.. (stolt pappa) :)
Då det var regn på väg så vart det inomhus i "torget" istället för uppe vid torekällberget.
Det gick det med, även om det var lite mindre utrymme och svårare att filma allt, men fick nog med det mesta iallafall.

Såg på Sverige-Malta i onsdag också, kul och få se just Rasmus och Viktor Elm samt Marcus Berg få spela mycket. Dock så hade Sverige svårt att göra mål på många chanser och spelet var lite upp och ner, man hade en bra 5 minutersperiod i början av andra halvlek då man stänkte in 3 mål, men övrigt nja nja...



Sveriges chans känns som att Portugal ska fortsätta att underprestera, vilket dem gjort stort i kvalet och i onsdagens träningslandskamp mot lilla Estland spelade man 0-0!! Något är fel i Portugal, helt klart.
Dock så verkar många underskatta Ungern som har ett mycket bra utgångsläge...

Vart lite fotbollssugen och fixade till mig FIFA09 och spelat lite.. :)
Får köra en Champions League säsong sen igen under sommaren....

På tal om det... EN MILJARD för Cristiano Ronaldo.... herregud...
Han kommer vara saknad i United, undrar vem som kan antla hans mantel nu.. Ribery gärna.. men den killen har typ bytt klubb varje säsong nu sista 4 åren...




Gjorde en liten omstrukturering i Tribal Wars, döpte om några byar och bytte namn mellan vissa för att lättare kunna ordna upp dem på ett sätt som gör det hela mer effektivt.
Delade in byarna i Norra, Västra, Södra, Centrala (som även får ta östra delen).
Så nu blir det mer struktur på vilken by som ska farma vilken by och varje "sektion" har en huvudby som ska vara den som ser till att bredda och stärka varje sektion.

Så typiskt mig, kan inte bara spela spelet, utan måste ordna till och planera allt i minsta detalj... :)

Varit kasst väder i veckan, vilket inte gör något ifall det fortsätter i helgen då jag ska ordna en hel massa saker hemma under lördag+söndag hade jag tänkt mig iallafall....

Finns många saker som bara väntat på att jag ska ta tag i dem och nu när jag har första helt lediga helgen sen.. hmmm december tror jag... så är det dags att jobba av en massa.
Har en bra helg nästa vecka också att jobba av "att göra listan"...

NHL, Stanley Cup, Detroit mot Pittsburgh, sjunde avgörande match.... inatt!!
Klart man måste försöka hålla sig vaken och se säsongens viktigaste match....
Jag hoppas på Detroit men får se under matchen vilka som spelar bäst och förtjänar segern sen, favoritlaget är ju igentligen New Jersey Devils!!!!

Såg på film igår. "The Unborn" - den var lite som övriga i den genren, men klart sevärd. Betyg 3 av 5.



Lyssnat lite på "Dead by April" senaste album och den är bra, flera bra låter.
Skönt och lyssna på bl.a. till styrkepassen...  :)

En underskattat låt är "Britney Spears - Unusual you"... kan lyssna på den om och om igen...

89 lag anmälda till SM nu....

Fyll inte livet med dagar, fyll dagarna med liv!