Laddar för torsdag...
På torsdag smäller det.
Då är det dags för första av mina delmål.
Scaniamilen.
Hade ju lagt upp mina nivåer för det loppet.
Brons: Under 60 min
Silver: Under 55 min
Guld: Under 50 min.
Som det kändes idag så är jag glad om jag klarar brons.
Det kändes tungt emellanåt när jag premiärsprang i Gröndalsspåret.
Halva banan flöt på bra, men sista delen är tung, mycket kanske för alla uppförsbackar som kommer då.
Men jag kämpade på och tog mig igenom dem fyra varven jag hade planerat att göra.
Så 10.8 km vart det.
Ska springa imorgon också, då i pershagen medans sonen tränar fotboll, sen vila onsdag innan det är dags.
Sprang på löparbandet i lördags en mil och då kändes det bra faktiskt och när jag sprang i torsdags ute i skogen bakom ICA Maxi, det gamla löparspåret jag alltid sprang på som ung så kändes det också bra.
Så vi får hoppas på att energi finns där på torsdag. :)
Vädret ska ju vara som idag, varmt.
Powerwalkade hem sen en timme efter löpparpasset idag, tog en vända förbi ICA Maxi och handlade lite mat samt hämtade upp mitt paket från fitnessguru.
Har faktiskt beställt mitt första kosttillskott.
Finns ju en massa olika, beroende på vad man tränar och vill ha ut av det.
Jag tänkte iallafall börja med Vassleprotein. Tog med vanlij och skogsbärsmak. Luktar riktigt gott iallafall.. :)
Iochmed att det är Vassle och inte Kasein, så ska det tas direkt efter träning.
Ska ju ta tag i styrketräningen ordentligt nu tänkte jag efter Scaniamilen.
Och protein är en mycket bra byggsten när man ska bygga muskler. :)
Jag kallar det för FAS 2 av min träning. :)
Får hålla er uppdaterade med hur det går sen.
Men proteinet var inte det enda jag beställde, utan även burk med jordnötssmör.
Smakade okej, även om den hade en torr eftersmak.
Ska bara hitta bästa kombinationen med den för jag vill inte äta den rakt av bara... :)
Sägs vara gott till gröt, smoothie eller på äpplen...
Så med andra ord, här liggs det inte på latsidan utan jag trummar på riktigt bra.
- - - - - - -
Såg att Telge SIBK och Södertälje IBK planerat att slås ihop till säsongen 2013/2014.
Kommande säsong ska man börja sammarbeta på olika plan redan.
Ska bli intressant att se hur det utvecklar sig.
För en som varit med sen början med Telge/Lina derbyna mot Rockets så ör det lite synd på ett visst sätt, då
det i många fall bara var dem matcherna som gav utveckling i Sörmlandsserien.
Dock ska det sägas att det har blivit bättre bredd på innebandyn i Södermanland.
Kul och se vad den nya klubben ska få för namn sen.
Vet att det ha pratats i många år tillochfrån om sammanslagning och nu verkar man ha kunnat kommit överens.
Bara hoppas att blri riktigt bra för stadens ungdomar.
Då lagen i staden har minskat enormt jämfört med bara tio år tillbaks...
Framförallt tjejsidan behöver ett rejält lyft.
- - - - - - -
Var och partajade i lördagskväll, efter att jag kört ett hårt löppass såklart. :)
Vart bara 4 öl, så jag höll mig i skinnet där.
Fick träffa en massa nytt folk, roligt folk faktiskt.
Och prova på lite nya hemmapartylekar.. :)
Var dock usel på att pricka dem där glasen med pingisbollen.... hmmm
Dock en stor eloge till alla som var jättesnälla mot mig som nykomling i gänget...
- - - - - -
Vilket lir av Ryssarna, dem vann alla tio matcherna i VM. Vann mot Finland med 6-2 och med samma siffror i finalen mot Slovakien. Klara segrare helt klart, och Malkin vilken sjuk lirare.
Tror dock att Kanada hade gett dem en tuffare match i finalen än Slovakien. Men dem klantade bort det själva...
Ser fram emot OS 2014 när alla lagen kommer med sina bästa igen... :)
Men Hockey VM 2013 spelas ju i Finland/Sverige igen, hoppas på bättre biljettpriser så man kan gå på en match iallafall då.
Och nej, det var inget fiasko att åka ut i kvartsfinalen mot Tjeckien. Men dock en besvikelse.
- - - - - -
Fotbolls EM närmar sig.... Yeah!!
Men ja, vad har Sverige att spela med, känns som dem flesta är bänkvärmare i sina klubblag, speciellt våra ytterbackar....
Jaja, det ska avgöras på plan.
På tal om fotboll!!!
Chelseas vinst i Champions League mot Bayern München!!
Snacka om sportens tjusning där, underdogsen vinner, Abramovitch fick äntligen sin CL titel till Chelsea.
Men knappast på det sättet han tänkt sig.
Hur kan man ens tänka på att anställa en annan manager nu????
Det borde ju inte gå.
Montpellier i CL nästa år... samt Paris SG. :)
Hoppas Higuain och Kaka går till PSG....
- - - - - -
Har mest kollat serie faktiskt nu.
Sett klart på första säsongen av "The Sanctuary" och börjat kolla på "Grimm"...
Sci-fi serier, som jag gillar det.
Gillar även den nya serien på femman, "The New Girl".
- - - - - -
Sist men inte minst, köpte dem grymmaste badshortsen till sommaren.... :)
Bild kommer.... :)
Dem säger allt, GO SWEDEN!!!
Då är det dags för första av mina delmål.
Scaniamilen.
Hade ju lagt upp mina nivåer för det loppet.
Brons: Under 60 min
Silver: Under 55 min
Guld: Under 50 min.
Som det kändes idag så är jag glad om jag klarar brons.
Det kändes tungt emellanåt när jag premiärsprang i Gröndalsspåret.
Halva banan flöt på bra, men sista delen är tung, mycket kanske för alla uppförsbackar som kommer då.
Men jag kämpade på och tog mig igenom dem fyra varven jag hade planerat att göra.
Så 10.8 km vart det.
Ska springa imorgon också, då i pershagen medans sonen tränar fotboll, sen vila onsdag innan det är dags.
Sprang på löparbandet i lördags en mil och då kändes det bra faktiskt och när jag sprang i torsdags ute i skogen bakom ICA Maxi, det gamla löparspåret jag alltid sprang på som ung så kändes det också bra.
Så vi får hoppas på att energi finns där på torsdag. :)
Vädret ska ju vara som idag, varmt.
Powerwalkade hem sen en timme efter löpparpasset idag, tog en vända förbi ICA Maxi och handlade lite mat samt hämtade upp mitt paket från fitnessguru.
Har faktiskt beställt mitt första kosttillskott.
Finns ju en massa olika, beroende på vad man tränar och vill ha ut av det.
Jag tänkte iallafall börja med Vassleprotein. Tog med vanlij och skogsbärsmak. Luktar riktigt gott iallafall.. :)
Iochmed att det är Vassle och inte Kasein, så ska det tas direkt efter träning.
Ska ju ta tag i styrketräningen ordentligt nu tänkte jag efter Scaniamilen.
Och protein är en mycket bra byggsten när man ska bygga muskler. :)
Jag kallar det för FAS 2 av min träning. :)
Får hålla er uppdaterade med hur det går sen.
Men proteinet var inte det enda jag beställde, utan även burk med jordnötssmör.
Smakade okej, även om den hade en torr eftersmak.
Ska bara hitta bästa kombinationen med den för jag vill inte äta den rakt av bara... :)
Sägs vara gott till gröt, smoothie eller på äpplen...
Så med andra ord, här liggs det inte på latsidan utan jag trummar på riktigt bra.
- - - - - - -
Såg att Telge SIBK och Södertälje IBK planerat att slås ihop till säsongen 2013/2014.
Kommande säsong ska man börja sammarbeta på olika plan redan.
Ska bli intressant att se hur det utvecklar sig.
För en som varit med sen början med Telge/Lina derbyna mot Rockets så ör det lite synd på ett visst sätt, då
det i många fall bara var dem matcherna som gav utveckling i Sörmlandsserien.
Dock ska det sägas att det har blivit bättre bredd på innebandyn i Södermanland.
Kul och se vad den nya klubben ska få för namn sen.
Vet att det ha pratats i många år tillochfrån om sammanslagning och nu verkar man ha kunnat kommit överens.
Bara hoppas att blri riktigt bra för stadens ungdomar.
Då lagen i staden har minskat enormt jämfört med bara tio år tillbaks...
Framförallt tjejsidan behöver ett rejält lyft.
- - - - - - -
Var och partajade i lördagskväll, efter att jag kört ett hårt löppass såklart. :)
Vart bara 4 öl, så jag höll mig i skinnet där.
Fick träffa en massa nytt folk, roligt folk faktiskt.
Och prova på lite nya hemmapartylekar.. :)
Var dock usel på att pricka dem där glasen med pingisbollen.... hmmm
Dock en stor eloge till alla som var jättesnälla mot mig som nykomling i gänget...
- - - - - -
Vilket lir av Ryssarna, dem vann alla tio matcherna i VM. Vann mot Finland med 6-2 och med samma siffror i finalen mot Slovakien. Klara segrare helt klart, och Malkin vilken sjuk lirare.
Tror dock att Kanada hade gett dem en tuffare match i finalen än Slovakien. Men dem klantade bort det själva...
Ser fram emot OS 2014 när alla lagen kommer med sina bästa igen... :)
Men Hockey VM 2013 spelas ju i Finland/Sverige igen, hoppas på bättre biljettpriser så man kan gå på en match iallafall då.
Och nej, det var inget fiasko att åka ut i kvartsfinalen mot Tjeckien. Men dock en besvikelse.
- - - - - -
Fotbolls EM närmar sig.... Yeah!!
Men ja, vad har Sverige att spela med, känns som dem flesta är bänkvärmare i sina klubblag, speciellt våra ytterbackar....
Jaja, det ska avgöras på plan.
På tal om fotboll!!!
Chelseas vinst i Champions League mot Bayern München!!
Snacka om sportens tjusning där, underdogsen vinner, Abramovitch fick äntligen sin CL titel till Chelsea.
Men knappast på det sättet han tänkt sig.
Hur kan man ens tänka på att anställa en annan manager nu????
Det borde ju inte gå.
Montpellier i CL nästa år... samt Paris SG. :)
Hoppas Higuain och Kaka går till PSG....
- - - - - -
Har mest kollat serie faktiskt nu.
Sett klart på första säsongen av "The Sanctuary" och börjat kolla på "Grimm"...
Sci-fi serier, som jag gillar det.
Gillar även den nya serien på femman, "The New Girl".
- - - - - -
Sist men inte minst, köpte dem grymmaste badshortsen till sommaren.... :)
Bild kommer.... :)
Dem säger allt, GO SWEDEN!!!
Kommentarer
Trackback
